| 凉拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 261克 | 凉拌面热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于伸展操296分钟消耗的热量...150 | |||||
凉拌面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、盐（适量）、花椒粉（适量）、白糖（适量）、黄瓜（适量）、葱花（适量）、黄瓜（适量）
1/3. 煮面条，清水煮好，用凉水投一下，待用！
2/3. 葱花切好，黄瓜切丝！
3/3. 把面条从水中捞出，沥干，把葱花，盐，酱油，花椒面，糖，放在面上，把油烧热浇到面上，拌匀！好了！
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养胃、除热、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌面热量741 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克