| 上汤娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 378克 | 上汤娃娃菜热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于压腿26分钟消耗的热量...150 | |||||
上汤娃娃菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（适量）、香菇（适量）、鸡汤浓汤宝（适量）、大蒜（适量）
1/3. 将娃娃菜洗净，放入沸水中焯熟放入盘中。
2/3. 热锅，放入蒜炒香，倒在娃娃菜上。
3/3. 锅中放一点水，再放入鸡汤的浓汤宝，放入切成片的香菇，煮熟后，浇在娃娃菜上就出锅啦！
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有帮助消化、通利肠胃、消除疲劳等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、抗血栓、延缓衰老等功效；可与牛肉、油菜、马蹄搭配；与明虾、海虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 上汤娃娃菜热量64 千卡
- 脂肪7.4 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物14.6 克
- 钠251.4 毫克
- 钙84 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾587 毫克