| 椰浆玉米-菜谱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 461克 | 椰浆玉米-菜谱热量/卡路里617千卡 | |||
 热量617千卡，相当于转呼啦圈123分钟消耗的热量...300 | |||||
椰浆玉米-菜谱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米（3根）、椰汁（半罐）、水（少许）
1/5. 金银玉米洗净
2/5. 加少量水煮玉米
3/5. 水煮开后，加入椰浆，我加了半罐多，因为锅太大了
4/5. 椰浆的香味四溢，太好闻了
5/5. 成品 ~`合影留念~
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、抗衰老、降血脂等功效；可与小麦、洋葱、草莓搭配；与红薯、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、益气、生津利尿等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 椰浆玉米-菜谱热量617 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物31.5 克
- 钠56.7 毫克
- 钙3 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾713 毫克