| 冰红茶-超简单好喝健康无添加版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 280千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 453克 | 冰红茶-超简单好喝健康无添加版热量/卡路里414千卡 | |||
 热量414千卡，相当于板球83分钟消耗的热量...300 | |||||
冰红茶-超简单好喝健康无添加版的做法共2个步骤
食材主料/辅料
刚煮沸的水（500毫升）、柠檬（1个，挤汁）、白砂糖（70克）、凉白开（1000毫升）、立顿红茶包（5 小袋）
1/2. 把5小包立顿红茶包放进500毫升刚煮沸的热水里，泡5分钟，取出来扔掉。
2/2. 加入白砂糖，用筷子搅到糖全部融化，加入1000毫升凉白开，然后加入挤好的柠檬汁，（如果有蜂蜜也可以加一些），用筷子搅拌均匀。冷凉后放入冰箱冷藏。喝的时候可以加几块冰块，健康解暑佳品。
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、增强免疫力、抗菌消炎等功效；可与三文鱼、蜂蜜、马蹄搭配；与牛奶、山楂干、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、润肺生津、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 冰红茶-超简单好喝健康无添加版热量414 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物106.1 克
- 钠1.5 毫克
- 钙121 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾214 毫克