| 韭菜鸡蛋猪肉水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 63千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 319克 | 韭菜鸡蛋猪肉水饺热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于堆木头32分钟消耗的热量...300 | |||||
韭菜鸡蛋猪肉水饺的做法共5个步骤
食材主料/辅料
精瘦肉（200克）、韭菜（250克）、鸡蛋（3个）、花椒（适量）、盐（适量）、姜（适量）、葱（适量）、酱油（适量）、香油（适量）
1/5. 准备葱、姜备用
2/5. 肉剁碎加入准备的葱、姜剁碎
3/5. 鸡蛋炒散备用，热油榨花椒后晾凉备用，韭菜切碎
4/5. 依次加入肉、韭菜、鸡蛋，用之前备用的凉油和陷，注意要沿着同一个方向，加入盐、香油、酱油
5/5. 这样就包好啦
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、补肾、散瘀等功效；可与墨鱼、黄豆芽、明虾搭配；与牛奶、牛肉、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与苋菜、菠菜、桂圆搭配；与红薯、桔子、地瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭菜鸡蛋猪肉水饺热量162 千卡
- 脂肪10.32 克
- 蛋白质14.649999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 钠466 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克