| 炝拌土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 炝拌土豆丝热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于仰泳32分钟消耗的热量...420 | |||||
炝拌土豆丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、香菜（2棵）、盐 糖 蒜 味素 米醋精 小辣椒（适量）、食用油 葱 花椒（适量）
1/6. 原料备齐：盐 糖 蒜 味素 米醋精 小辣椒 食用油 葱 花椒
2/6. 土豆切丝 葱切丝 香菜切末 蒜切末 小辣椒切段（忘拍了）
3/6. 水烧开把土豆丝下锅焯一下，过凉水、沥干水分
4/6. 把葱丝 香菜末 蒜末 小辣椒段 盐 糖 蒜 味素 米醋精和荔湾水分的土豆丝放在一起。葱丝和辣椒段放最上面
5/6. 凉油放入花椒炸香关火淋在葱丝、辣椒上面。
6/6. 拌匀，装盘。可以开动的
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、健脾利湿、益气等功效；可与豇豆、黄瓜、牛里脊搭配；与圣女果、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炝拌土豆丝热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克