| 腊味煲仔饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 284克 | 腊味煲仔饭热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于网球7分钟消耗的热量...420 | |||||
腊味煲仔饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香肠，腊肉，米（适量）、小白菜（适量）、姜，油，海鲜酱油，蚝油（适量）
1/3. 锅底刷少少一层油，米洗干净加水泡半个小时
2/3. 饭煮开后用效果慢慢煮，水快干时放入煮熟切好的香肠腊肉姜丝再小火闷5分钟
3/3. 饭闷好后加入用开水烫好的白菜，最后用冷开水，酱油，蚝油调好的汁淋在饭上面就可以开吃了
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、止渴、利尿等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与黄瓜、秋黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 腊味煲仔饭热量48 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠170 毫克
- 钙70 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾400 毫克