| 简单寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 简单寿司热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于午睡361分钟消耗的热量...48 | |||||
简单寿司的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米饭（差不多一斤可以做7张海苔）、鸡蛋，火腿，青瓜，大跟条，蟹柳，肉松（适量）、寿司醋（我也不知多少可以表下边尝味道）
1/6. 我这个是要做樱花卷的 所以米饭是放在海苔下面的。帘子上放层保鲜膜，再放米饭，海苔，再放馅。
2/6. 卷的时候，要卷紧，还要注意弄好再上边的保鲜膜，才不会卷到里面去。
3/6. 刀沾点水，切块
4/6. 樱花粉网上买的一包五六块可以弄很多个。四周都翻下就可以了。
5/6. 就这样，
6/6. 也还可以弄一些海苔粉。我是第一次弄，弄得乱七八糟的。其实挺容易的。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、止渴、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单寿司热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克