| 蒜香蚝油花蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 310千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 500克 | 蒜香蚝油花蛤热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡，相当于钓鱼103分钟消耗的热量...180 | |||||
蒜香蚝油花蛤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花蛤（500克）、辣面子（少许）、香葱（二棵）、大蒜（适量）、蚝油（适量）、料酒（少许）
1/6. 新鲜花蛤用淡盐水浸泡二三个小时。
2/6. 用牙刷逐个清洗干净。
3/6. 油烧热，放辣椒段、蒜米、蚝油、少许辣面子炒出香味。
4/6. 花蛤淋干水，放入炒锅内。
5/6. 加少许白糖、咸盐、料酒。
6/6. 待花蛤开口，稍加炖制，加少许香葱段大翻勺出锅。
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚、滋阴生津、利小便等功效；可与绿豆芽、豆腐、槐花搭配；与田螺、橙子、无花果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜香蚝油花蛤热量310 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克