| 花生红枣猪脚汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪脚 | 克 | 1300千卡 | 260千卡 | 22.6克 | 12.59克 |
| 红枣 | 克 | 53千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 花生 | 克 | 284千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 570克 | 花生红枣猪脚汤热量/卡路里1637千卡 | |||
 热量1637千卡，相当于打篮球273分钟消耗的热量...360 | |||||
花生红枣猪脚汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
猪脚（500克）、红枣（20克）、花生（50克）、盐（适量）、枸杞（10克）、姜（适量）
1/10. 猪脚洗净备用。
2/10. 花生洗干净，用水泡4个小时。
3/10. 红枣和枸杞洗干净，用水泡30分钟。
4/10. 锅里放入适量的水。
5/10. 放入猪蹄煮开，焯掉血水。
6/10. 放入冷水中，再洗一遍。
7/10. 把猪脚放到电饭锅中，加入适量水，泡好的花生和红枣一起放进去，加入适量盐，姜片，滴入几滴醋。
8/10. 煲2个小时。
9/10. 2个小时后，加入枸杞，再煮2分钟。
10/10. 美味上桌了。
食材功效信息
猪脚的热量260千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善冠心病、补虚弱、促进生长等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、抑制癌细胞、预防高血压等功效；可与鲤鱼、花生、牛奶搭配；与虾皮、玄参、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、养血通乳、造血等功效；可与粳米、菠菜、黄豆搭配；与河蟹、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生红枣猪脚汤热量1637 千卡
- 脂肪61.09 克
- 蛋白质47.5 克
- 碳水化合物91.6 克
- 钠786.2 毫克
- 钙151 毫克
- 铁5.66 毫克
- 钾1236 毫克