清新土豆泥沙拉的热量和减肥功效

1/4. 先把土豆剥皮切成小粒，上蒸锅蒸15分钟左右，捞出盆中，稍稍放凉一点，再放一点点盐，把土豆碾碎，不嫌麻烦的亲可以装进保鲜袋用擀面杖碾碎，我是嫌麻烦就直接套个保鲜袋用手抓捏了！在蒸土豆的同时，底下我还放了个鸡蛋在煮着，鸡蛋煮熟了捞出晾凉备用。

2/4. 火腿肠切小丁，把玉米青豆和火腿一起放进不粘锅里翻炒一下，我是用黄油炒的，我喜欢浓郁点的味道，不喜欢的可以用色拉油橄榄油啦，这个里面放一点点胡椒粉

3/4. 这里的步骤我忘记拍照片了，因为没有写食谱的习惯，所以就忘记拍了，请原谅我吧。鸡蛋切丁，把炒好的蔬菜丁鸡蛋丁和沙拉酱就一点黑胡椒粉放进碾碎的土豆泥中，套保鲜袋揉匀了。不喜欢黑胡椒的可以不放。