| 清淡宝宝餐蒸三文鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼 | 克 | 200千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 总量 | 150克 | 清淡宝宝餐蒸三文鱼热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡，相当于铺床100分钟消耗的热量...120 | |||||
清淡宝宝餐蒸三文鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
三文鱼（150克）、酱油（三汤匙）、白糖（一个小汤匙）、温水（2汤匙）、姜（五片）、葱（半顆）
1/3. 三文鱼去皮，切片。放入盘中。
2/3. 葱切成小葱段，撒在鱼片上。
姜铺在鱼片上。
温水化开糖，加入酱油，搅拌。
试下味道，咸甜适中就好。然后将酱汁倒在鱼片上。稍微拌匀。
3/3. 上锅蒸八分钟，看到鱼片色泽变浅，出锅。
食材功效信息
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有健脾胃、预防慢性病、降血脂等功效；可与蘑菇酱、西红柿、蘑菇搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清淡宝宝餐蒸三文鱼热量200 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物0.01 克
- 钠53 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾390 毫克