墨鱼炖肉 附加墨鱼干处理方法的热量和减肥功效

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、润肌肤、补肾养血等功效；可与紫菜、萝卜、冬瓜搭配；与香菜、田螺、菱角相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有活血、轻身强智、止血止痛等功效；可与枣、芦荟、海蜇搭配；与麦冬、田螺、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

墨鱼干的热量287千卡（每100克）；具有健胃理气、止血、利产等功效；可与熟地、韭菜、木瓜搭配；与碱、茄子、果汁相克，同食可能会引起不适；

鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有清热解毒、滋补健胃、止嗽下气等功效；

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增加食欲、胃肠蠕动、促进消化等功效；可与猪肉、鸡肉、糙米搭配；与黑木耳、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；