| 凉拌鸡爪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡爪 | 克 | 635千卡 | 254千卡 | 23.9克 | 16.399999克 |
| 总量 | 250克 | 凉拌鸡爪热量/卡路里635千卡 | |||
 热量635千卡，相当于骑独轮车127分钟消耗的热量...300 | |||||
凉拌鸡爪的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡爪（250克）、辣椒（适量）、芫茜（适量）、大蒜（适量）、盐（少许）、鸡精（少许）、白醋（适量）、陈醋（适量）、麻油（适量）、白糖（少许）、辣椒油（少许）
1/6. 新鲜鸡爪洗净斩块、辣椒芫茜洗净切好
2/6. 煮开水焯鸡爪，水开倒掉换水再煮
3/6. 鸡爪煮到筷子可以插进即是已经熟了，立马用直饮凉水冲洗
4/6. 冰箱提前冻好一盆冷水，将冲洗变冷的鸡爪放入冷水里面浸泡
5/6. 彻底泡冷的鸡爪滤干水分，放入所有配料充分搅拌，封盒前放芫茜在上面入冰箱冷藏半小时以上
6/6. 开吃前将芫茜和鸡爪混合即可
食材功效信息
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤张力、消除皱纹、祛脂降压等功效；可与油菜搭配；
