| 简易版香蕉可可雪糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 简易版香蕉可可雪糕热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于上厕所158分钟消耗的热量...60 | |||||
简易版香蕉可可雪糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根半）、无糖可可粉（20克）、淡奶油（或牛奶）（30毫升）、香草精（没有可以不加）（3毫升）
1/3. 提前把香蕉切片，放入冰箱冷冻1-2小时。
2/3. 将冻好的香蕉、可可粉、淡奶油（或牛奶）、香草精全部倒入料理机或搅拌机搅打至顺滑。
3/3. 把搅打好的混合物倒入保鲜盒，放入冰箱冻至固体状即可。（如果冻得太硬了就放室温下先回软一下，不然可能会挖不动o(╯□╰)o）
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、祛脂降压、润肠等功效；可与苹果、李子、川贝母搭配；与香芋、西瓜、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易版香蕉可可雪糕热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克