| 粉蒸红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 后腿肉 | 克 | 1383千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 653克 | 粉蒸红薯热量/卡路里1683千卡 | |||
 热量1683千卡，相当于种草673分钟消耗的热量...150 | |||||
粉蒸红薯的做法共9个步骤
食材主料/辅料
后腿肉（350克）、红薯（一个）、蒸肉粉（50克）、盐（1勺）、生抽（1汤匙）
1/9. 准备的食材。
2/9. 后腿肉切小块。
3/9. 用少许的盐 生抽腌制。
4/9. 均匀的拌入蒸肉粉，用保鲜膜封好放入冰箱冷藏(腌制了半天）
5/9. 红薯切成滚刀状。
6/9. 放入碗底，用少许盐和色拉油拌匀。
7/9. 把腌制入味的肉倒在红薯上。
8/9. 放入电高压锅压熟即可。
9/9. 用红薯打底 别有一番风味哟！
食材功效信息
后腿肉的热量395千卡（每100克）；具有补虚、补肾气、润燥等功效；可与芒果、芦笋、牡蛎搭配；与杏仁、香菜、何首乌相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、通便、减肥等功效；可与大米、莲子、米面搭配；与梭子蟹、鸡蛋、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉蒸红薯热量1683 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15.7 克
- 碳水化合物25.8 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克