| 培根番茄烤土司盅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 番茄 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 541克 | 培根番茄烤土司盅热量/卡路里1246千卡 | |||
 热量1246千卡，相当于田径166分钟消耗的热量...450 | |||||
培根番茄烤土司盅的做法共11个步骤
食材主料/辅料
土司（3片）、番茄（200克）、鸡蛋（1个）、食用油（少许）、马苏里拉奶酪（适量）、培根（适量）、黑胡椒（少许）、番茄酱（适量）
1/11. 汉堡模刷一层油
2/11. 把土司塞进去
3/11. 番茄洗净切丁
4/11. 底部刷上番茄酱
5/11. 撒上一层奶酪碎
6/11. 放入切好的番茄
7/11. 再撒上奶酪碎
8/11. 鸡蛋搅打均匀倒入土司中
9/11. 加上切好的培根碎，撒上胡椒粒
10/11. 放入烤箱180度烤15分钟左右
11/11. 土司酥脆，奶酪全部融化，番茄颜色深红就是烤好了
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、健胃消食、美容等功效；可与圆白菜、鲫鱼、芥蓝搭配；与螃蟹、地瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与青椒、海虾、干辣椒搭配；与兔肉、鹅、豆浆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 培根番茄烤土司盅热量1246 千卡
- 脂肪16.31 克
- 蛋白质25.36 克
- 碳水化合物78.22 克
- 钠845 毫克
- 钙142 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾425 毫克