| 番茄鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 636克 | 番茄鸡蛋面热量/卡路里1188千卡 | |||
 热量1188千卡，相当于坐车1188分钟消耗的热量...60 | |||||
番茄鸡蛋面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（适量）、鸡蛋（适量）、面（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/4. 先将面煮六成熟，捞起放在碗里
2/4. 将鸡蛋油煎，炒一下。放一边
3/4. 重新放油，炒番茄，番茄自己会出汁，炒得差不多时放入水（水量根据你的面量，多一些没关系）
4/4. 感觉番茄汁出的差不多时把鸡蛋倒入，再倒入面，一起在水里煮，把汤的味道变醇厚，放入一些盐和少许味精，上锅…
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、防癌、治疗高血压等功效；可与西葫芦、芹菜、茭白搭配；与冰棍、海蟹、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与苋菜、茼蒿、干贝搭配；与豆浆、地瓜、豆奶相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 番茄鸡蛋面热量1188 千卡
- 脂肪9.77 克
- 蛋白质13.62 克
- 碳水化合物90.81 克
- 钠157 毫克
- 钙91 毫克
- 铁4.32 毫克
- 钾311 毫克