| 小白菜鸡肝粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肝 | 克 | 121千卡 | 121千卡 | 16.6克 | 4.8克 |
| 总量 | 100克 | 小白菜鸡肝粥热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡，相当于桑拿30分钟消耗的热量...240 | |||||
小白菜鸡肝粥的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡肝（100克）、剩饭（一碗）、小白菜（一颗）、盐（适量）
1/10. 新鲜鸡肝泡水2小时以上，去除毒素
2/10. 锅中水烧开，放入鸡肝焯熟
3/10. 捞出，去除表面的血末
4/10. 将鸡肝切小块
5/10. 准备一碗剩饭
6/10. 将饭倒入锅里加适量水大火烧开
7/10. 小白菜洗净切碎
8/10. 锅开了，转小火，放入鸡肝，搅匀略煮1分左右
9/10. 再放入小白菜碎搅匀
10/10. 撒入一点点盐调味，关火盛出即可食用
食材功效信息
鸡肝的热量121千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、抗氧化、保健等功效；可与粳米、芹菜、肉桂搭配；与芥菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 小白菜鸡肝粥热量121 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠92 毫克
- 钙7 毫克
- 铁12 毫克
- 钾222 毫克