| 微波炉鲜虾豆豉披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 567克 | 微波炉鲜虾豆豉披萨热量/卡路里1267千卡 | |||
 热量1267千卡，相当于挖煤211分钟消耗的热量...360 | |||||
微波炉鲜虾豆豉披萨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、酵母或者小苏打（适量）、鲜虾（适量）、芝士，最好买那种能鼓起来的（适量）、牛奶（一碗）、盐（适量）、鲜虾（适量）、豆豉酱（适量）、黑胡椒（少许）、洋葱（适量）、彩椒（适量）、番茄酱（适量）、蘑菇丁（适量）、土豆丁（适量）、胡萝卜丁（适量）
1/3. 用牛奶和面，里面加入酵母等两小时发酵，然后把面做成上图，盘底放橄榄油，面上用叉子扎小眼儿，记得要留卷边，放入微波炉烤十五分钟，自己掌握时间～
2/3. 在烤的快熟的的披萨皮上铺一层番茄酱（我是自制的），上面放芝士碎，然后把切好的胡萝卜丁土豆丁蘑菇丁青椒红椒，洋葱，鲜虾放在一个碗里浇上豆豉酱胡椒盐各种拌，直到你觉得好香，然后去汤，放在披萨上，在菜上再放一层芝士（因为我的不够了，要放多）放入微波炉看大概十五分钟，这要自己掌握时间，比较咱没烤箱。。
3/3. 从这次做披萨中学到了很多技巧，首先披萨皮一定要烤到快熟，面粉里要放盐，汤汁不能倒在披萨上，还有把豆豉要么捣碎，要么挑出来，虽然好吃，不过影响美观，希望对大家有所帮
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、和血、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强性欲、增强性功能、促消化等功效；可与豆苗、燕麦片、辣椒搭配；与南瓜、果汁、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 微波炉鲜虾豆豉披萨热量1267 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质29.9 克
- 碳水化合物65.3 克
- 钠177.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克