| 西红柿鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 330克 | 西红柿鸡蛋面热量/卡路里840千卡 | |||
 热量840千卡，相当于铺瓷砖187分钟消耗的热量...270 | |||||
西红柿鸡蛋面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（小）（两个）、鸡蛋（一个）、面条（适量）、盐（一勺）、味精（半勺）、酱油（半勺）、猪油（一勺）
1/5. 先把鸡蛋打散，西红柿切丁。
2/5. 锅中倒入油。（橄榄油也不错，就是我不怎么喜欢）。
3/5. 待油冒泡之时，放入鸡蛋，（打蛋时记得加半勺盐），待鸡蛋逐渐成型，加入番茄翻炒。
4/5. 等鸡蛋和西红柿逐渐变干时，加入热水，炖煮。
5/5. 汤中加入盐，待汤冒泡时，加入面条（面条也可以单独煮好，再浇上汤），待面熟了，就OK了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与羊排、青椒、西红柿搭配；与鹅、地瓜、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止渴、养胃、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋面热量840 千卡
- 脂肪10.21 克
- 蛋白质20.86 克
- 碳水化合物62.62 克
- 钠170 毫克
- 钙67 毫克
- 铁5.35 毫克
- 钾273 毫克