| 青炒茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 青炒茄子热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于拉筋26分钟消耗的热量...150 | |||||
青炒茄子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
茄子（1个）、盐（半勺）、大蒜（3颗）
1/4. 茄子切块 用清水泡15分钟
2/4. 放油爆蒜 然后把茄子捞出来 放进去 翻炒
3/4. 炒至这种程度 及可 （ps:可以适当的加点水）
4/4. 盛出
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾、发汗解表、保护心血管等功效；可与海虾、明虾 、黄豆搭配；与鱿鱼、墨鱼、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青炒茄子热量64 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物3 克
- 钠5.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾220 毫克