| 土豆烫热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 咸菜 | 克 | 26千卡 | 15千卡 | 2克 | 0.4克 |
| 总量 | 471克 | 土豆烫热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡，相当于滑板50分钟消耗的热量...300 | |||||
土豆烫的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、咸菜（适量）、姜（少许）
1/3. 土豆切成片，备用。
2/3. 咸菜准备好。
3/3. 锅中加入少许猪油，适量水，放入土豆7～8分钟左右，转小火，放入咸菜10分钟左右，起锅
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、益气、补充营养等功效；可与醋、豇豆、肥牛搭配；与樱桃番茄、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
咸菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有抗瘤、润肠、抑癌等功效；可与苹果脯、苹果酱、苹果搭配；与鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆烫热量251 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物22.2 克
- 钠10002.7 毫克
- 钙110 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾342 毫克