| 红烧鳊鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鳊鱼 | 克 | 873千卡 | 135千卡 | 18.3克 | 6.3克 |
| 总量 | 647克 | 红烧鳊鱼热量/卡路里873千卡 | |||
 热量873千卡，相当于华尔兹舞291分钟消耗的热量...180 | |||||
红烧鳊鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鳊鱼（一条）、盐，酱油，料酒（适量）
1/5. 鱼洗净，洒少许盐
2/5. 锅烧热后先放少许盐再轻放鱼下锅，可防鱼粘锅。
3/5. 煎至二面黄时放姜，和自己喜欢的味料。
4/5. 当烧的差不多了放辣椒和葱花入锅，切点红椒摆盘更漂亮哦！
5/5. 可以出锅了，因为我这没有专门用来装鱼的盘子，这样盛就不怎么好看了，但很好吃哦！
食材功效信息
鳊鱼的热量135千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养阴补虚、脂降压、虚劳补益等功效；
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营养信息
- 红烧鳊鱼热量873 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.2 克
- 钠41.1 毫克
- 钙89 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾215 毫克