| 奶香豆沫黄金糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 158克 | 奶香豆沫黄金糕热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡，相当于高抬腿54分钟消耗的热量...600 | |||||
奶香豆沫黄金糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆渣（家用豆浆机榨完豆浆剩下的，比豆浆还有营养）（适量）、玉米面（适量）、奶粉（50克）、鸡蛋（一个）、枸杞子（若干）、白糖（15克）
1/5. 豆渣一碗
2/5. 其它用料准备好
3/5. 除枸杞子外所有材料放一起搅拌，玉米面慢慢往里面加，用量视干稀程度确定，搅拌完不很稀，可以成形就可以了
4/5. 捏成窝头，上面放枸杞子，上锅蒸
5/5. 出锅了
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、养颜、预防高血压等功效；可与大蒜、菜花、蒜头搭配；与石螺、木梨、海蛎干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香豆沫黄金糕热量537 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物73.1 克
- 钠0.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克