| 清蒸三角板鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 多宝鱼 | 克 | 768千卡 | 118千卡 | 15.18克 | 5.87克 |
| 总量 | 651克 | 清蒸三角板鱼热量/卡路里768千卡 | |||
 热量768千卡，相当于拉筋307分钟消耗的热量...150 | |||||
清蒸三角板鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
多宝鱼（适量）、盐，料酒，生抽，姜，葱（适量）
1/2. 把鱼洗干净，在鱼身上划几道口，放入几片姜葱在鱼肚里，然后放火上蒸十到到十五分钟，看鱼的大小来定时间
2/2. 蒸好后，拿出来，把蒸鱼碗里的汤汁倒掉，然后把油加热，倒入蒸鱼汁琳在鱼身上即可！
食材功效信息
多宝鱼的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养颜、补肾健脑、美容养颜等功效；可与小叶茼蒿、日本豆腐、脆豆腐搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸三角板鱼热量768 千卡
- 脂肪5.87 克
- 蛋白质15.18 克
- 碳水化合物1.39 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克