| 胡萝卜土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 76千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 胡萝卜土豆饼热量/卡路里113千卡 | |||
 热量113千卡，相当于读书87分钟消耗的热量...78 | |||||
胡萝卜土豆饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（100克）、土豆（100克）、淀粉（适量）、芝麻（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/6. 只有土豆太单调了，加点胡萝卜颜色也漂亮点吧
2/6. 土豆洗净去皮擦丝
3/6. 胡萝卜洗净去皮擦丝
4/6. 把胡萝卜跟土豆丝加少许盐腌5分钟，加入人适量的淀粉抓匀
5/6. 油热后，放入搅拌好的土豆丝，小火慢煎
6/6. 撒上芝麻即可享用
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、润肺祛痰、防癌等功效；可与菠菜、豆浆、香菇搭配；与柚子、樱桃、辣椒相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、降糖降脂、调中等功效；可与醋、牛腩、豆角搭配；与香蕉、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜土豆饼热量113 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克