| 日式炒乌冬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 240克 | 日式炒乌冬面热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡，相当于安装雨水槽12分钟消耗的热量...360 | |||||
日式炒乌冬面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡肉丝（少许）、银丝娃娃菜（少许）、辣椒丝（2根）、胡萝卜（一根）、香菇（4个）、葱白（少许）、生抽（2勺）、胡椒粉（少许）、美极鲜酱油（5滴）
1/2. 这次没有拍细节图，大致的就是辅菜先煸炒 然后加入乌冬面翻炒即可
2/2. 出锅就是这样的啦 很美味哦
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、利尿、促消化等功效；可与莴笋、比目鱼、蜂蜜搭配；与辣椒、白酒、苹果相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、预防贫血、抗血栓等功效；可与鸡腿、牛肉、莴笋搭配；与基围虾、鹌鹑、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 日式炒乌冬面热量74 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物14 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克