| 青椒炒白虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白虾 | 克 | 275千卡 | 81千卡 | 17.3克 | 0.4克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 452克 | 青椒炒白虾热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于有氧操64分钟消耗的热量...280 | |||||
青椒炒白虾的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白虾（适量）、青椒（适量）、蚝油（适量）、生抽（适量）、料酒（适量）
1/6. 将小白虾清洗干净（虾毛剪或不剪都可以）
2/6. 青椒去籽切成小块
3/6. 锅内倒油后放入白虾
4/6. 随后将青椒也一起放入
5/6. 加入少许蚝油生抽料酒菜快速翻炒，
6/6. 炒至虾身变白青椒断生即可出锅
食材功效信息
白虾的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、增强性欲、治疗高血压等功效；可与芹菜、豆腐、丝瓜搭配；与柿子、鸡肉、木瓜相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、健胃等功效；可与鳝鱼、猪肝、糙米搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒白虾热量300 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物7.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克