| 韭菜鸡蛋迷你包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 125千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 1069克 | 韭菜鸡蛋迷你包热量/卡路里2054千卡 | |||
 热量2054千卡，相当于剪指甲2054分钟消耗的热量...60 | |||||
韭菜鸡蛋迷你包的做法共8个步骤
食材主料/辅料
韭菜（500克）、面粉（500克）、鸡蛋（六个）、盐（两勺）、味精（一勺）、食用油（适量）
1/8. 六个鸡蛋，打散
2/8. 油烧八成热下蛋液，煎一面定型
3/8. 另一面也要定型
4/8. 用铲子铲碎
5/8. 韭菜切好备用
6/8. 鸡蛋完全凉透，加进韭菜里，放油，酱油，盐，味精
7/8. 把面用冷水活好
8/8. 开始包，因为着急，包的很大，完成
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、补肾温阳、益肝健胃等功效；可与绿豆芽、青鱼、黄豆芽搭配；与牛奶、蒜薹、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、止渴、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与洋葱、北极虾、黄豆搭配；与鹅蛋、豆奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜鸡蛋迷你包热量2054 千卡
- 脂肪11.82 克
- 蛋白质25.949999 克
- 碳水化合物66.77 克
- 钠478 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克