| 青金桔柠檬蜜茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 绿茶 | 克 | 27千卡 | 296千卡 | 34.2克 | 2.3克 |
| 总量 | 392克 | 青金桔柠檬蜜茶热量/卡路里161千卡 | |||
 热量161千卡，相当于柔软体操34分钟消耗的热量...280 | |||||
青金桔柠檬蜜茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小青金桔（8个左右）、柠檬（2个中等大小的）、绿茶（2茶匙）、蜂蜜（适量）、冰块（适量）
1/4. 小青金桔对半切，柠檬一个切片，一个榨汁。绿茶泡水。
2/4. 绿茶水变得不烫之后，篦去茶叶，将青金桔和柠檬片放入茶水终浸泡片刻。
3/4. 蜂蜜用少量温水兑成浓浓的蜂蜜水备用。
4/4. 在容器里放一半冰块，将泡着青金桔和柠檬片的绿茶水倒入，最后按自己的口味兑入柠檬汁和蜂蜜水。
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、化痰、止咳等功效；可与三文鱼、蜂蜜、羊排搭配；与山楂＋牛奶、山楂、山楂干相克，同食可能会引起不适；
绿茶的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有灭菌、预防心脑血管疾病、大便秘结等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青金桔柠檬蜜茶热量161 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质35.3 克
- 碳水化合物56.5 克
- 钠29.3 毫克
- 钙426 毫克
- 铁15.2 毫克
- 钾1870 毫克