| 迷迭香烤土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 迷迭香 | 克 | 33千卡 | 331千卡 | 4.88克 | 15.22克 |
| 培根 | 克 | 126千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 535克 | 迷迭香烤土豆热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于雪地摩托154分钟消耗的热量...210 | |||||
迷迭香烤土豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（500克）、迷迭香（10克）、培根（25克）、橄榄油（适量）、盐（适量）
1/8. 把所有材料准备好。
2/8. 土豆洗干净，削去外皮，切成小块。
3/8. 迷迭香洗干净，切碎备用。
4/8. 培根切成小粒。
5/8. 把切好的土豆、培根、迷迭香放进盘里。
6/8. 加入橄榄油、盐搅拌均匀。
7/8. 烤盘中铺好锡纸，倒入拌匀的土豆。
8/8. 送进预热好的烤箱中层，上下火，200度，20—30分钟，烤至金黄色即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、美容养颜、养颜等功效；可与黄瓜、牛里脊、豇豆搭配；与石榴、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；
迷迭香的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有提神、发汗、收敛等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、开胃等功效；
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营养信息
- 迷迭香烤土豆热量539 千卡
- 脂肪52.69 克
- 蛋白质45.5 克
- 碳水化合物82.31 克
- 钠2125.7 毫克
- 钙1299 毫克
- 铁31.33 毫克
- 钾1795 毫克