| 番茄胡萝卜面疙瘩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 174克 | 番茄胡萝卜面疙瘩热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于剪指甲138分钟消耗的热量...60 | |||||
番茄胡萝卜面疙瘩的做法共9个步骤
食材主料/辅料
大番茄（一个）、胡萝卜（一个）、鸡蛋（一个（看自己喜欢））、盐（适量）、白糖（一小勺）、胡椒粉（适量）
1/9. 普通面粉加盐（淡咸自己喜好），吃多少做多少
2/9. 胡萝卜切块加水打汁，可以稍微多打点备用
3/9. 胡萝卜汁打好后加入面粉
4/9. 搅拌成面糊，不能太稀，不然没办法做好面疙瘩
5/9. 番茄加入开水烫一下，方便去皮切块油锅少油煸炒下加入清水加少许糖，适量盐
6/9. 等水开之后，开小火，用一根筷子沿碗边把面糊切进锅里
7/9. 面疙瘩切入锅里之后，面糊碗里有弄不干净的面糊，加入剩下的胡萝卜汁刮干净到入锅内一起煮开
8/9. 加入打过的鸡蛋放点胡椒粉提味关火
9/9. 营养美味也很好看哦
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、利尿、消食等功效；可与菠菜、卷心菜、西兰花搭配；与木瓜、西红柿、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、美容护肤等功效；可与干辣椒、北极虾、圆生菜搭配；与甲鱼 、地瓜、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄胡萝卜面疙瘩热量138 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物9.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克