| 快手鸡蛋剩饭饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 320克 | 快手鸡蛋剩饭饼热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于雪地摩托111分钟消耗的热量...210 | |||||
快手鸡蛋剩饭饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米饭（看昨天的剩饭量）、鸡蛋（我是两个）、盐（适量）、椒盐（适量）
1/3. 把两个鸡蛋打散，加入椒盐和盐适量，搅拌均匀
2/3. 平底锅加热，开始摊饼，两面金黄就ok了！无油健康版！
3/3. 好了，来吃吧！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、防细菌感染等功效；可与桂圆肉、黄豆、肥牛搭配；与消炎片、牛奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手鸡蛋剩饭饼热量388 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克