| 厦门花生汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生仁 | 克 | 745千卡 | 298千卡 | 12克 | 44.3克 |
| 总量 | 250克 | 厦门花生汤热量/卡路里745千卡 | |||
 热量745千卡，相当于肚皮舞166分钟消耗的热量...270 | |||||
厦门花生汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花生仁（250克）、水（1升）、白糖（5大汤匙）、泡打粉（5克）
1/4. 花生揉去红色的薄膜，洗干净（有条件的话可以在太阳下晒半天，没有也没关系）。分开成两瓣。
2/4. 在电炖锅或者高压锅放入花生仁、水、糖、泡打粉
3/4. 电炖锅大火炖煮半小时后/高压锅先煮沸后去掉表面的杂质
4/4. 电炖锅转小火炖煮1-2个小时/高压锅压30-40分钟
在泡打粉的作用下，花生很快就软烂绵密了~
赶快趁热来一口吧！
食材功效信息
花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有抗衰老、造血、止血等功效；可与莲子、黄豆、豆浆搭配；与螃蟹、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 厦门花生汤热量745 千卡
- 脂肪44.3 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物21.7 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克