| 青椒藕片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 113克 | 青椒藕片热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于拳击4分钟消耗的热量...360 | |||||
青椒藕片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青椒（3个）、藕片（2节）、食用油（适量）、盐，鸡精（适量）、醋（适量）、葱（适量）、干辣椒（配哈色）（适量）
1/6. 藕去皮 洗净切片，放入水中跑着防止变色
2/6. 青椒洗净，切小块（原谅我不小心删了图）
3/6. 锅中倒入油烧热 ，放入葱 干辣椒翻炒爆香
4/6. 再倒入 藕片， 适当的可以加点水
5/6. 要熟的时候再倒入切好的青椒翻炒（藕片中还残留着淀粉-_-||）
6/6. 要起锅时加适量醋 盐 翻炒起锅（也许是切得太薄 看起像洋芋片了 ，在就是 还残留着些淀粉所致 ，所以亲们一定将淀粉清净）
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、促进消化、健胃消食等功效；可与包菜、紫甘蓝、鲳鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒藕片热量25 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克