| 辣子鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡块 | 克 | 962千卡 | 206千卡 | 12.2克 | 9.1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 763克 | 辣子鸡块热量/卡路里1187千卡 | |||
 热量1187千卡，相当于网球198分钟消耗的热量...360 | |||||
辣子鸡块的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡块（四个鸡腿）、土豆（两个）、火锅底料（半包）
1/7. 将鸡腿剁成鸡块
2/7. 土豆切成大块
3/7. 在锅中倒入少许油，待油温升起时倒入火锅底料，其实哪种火锅底料都可以，我觉得相比之下海底捞的味道最好
4/7. 将鸡块倒入锅中进行翻炒，可以加入少许料酒去腥
5/7. 待鸡块炒的差不多熟了后放入土豆块
6/7. 炒的差不多时，加入水，少许，大概能稍稍淹住时就OK，开中火，把土豆炖熟，最后开大火把水熬干~
7/7. 出锅
食材功效信息
鸡块的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有活血通络、温中益气、活血脉等功效；可与板栗、首乌、油菜搭配；与红薯、李子、海虾相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、补充营养、养颜等功效；可与醋、牛腩、黄瓜搭配；与柿子、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣子鸡块热量1187 千卡
- 脂肪9.3 克
- 蛋白质14.2 克
- 碳水化合物36 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克