| 手撕杏鲍菇煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 手撕杏鲍菇煎蛋热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于掸灰尘27分钟消耗的热量...150 | |||||
手撕杏鲍菇煎蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（两个）、笨鸡蛋（四个）、盐（一勺）、葱蒜（少许）
1/5. 杏鲍菇手撕成丝，有木有貌似鸡丝滴赶脚昵？
2/5. 鸡蛋打成蛋液，葱蒜切好备用。
3/5. 鸡蛋用油烹好，捞出备用。
4/5. 热锅凉油煸炒杏鲍菇，不停翻炒。
5/5. 杏鲍菇快熟时，放入炒好的鸡蛋加适量盐，一起翻炒出锅！
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手撕杏鲍菇煎蛋热量67 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克