| 寿司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 699克 | 寿司卷热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡，相当于踮脚38分钟消耗的热量...288 | |||||
寿司卷的做法共2个步骤
食材主料/辅料
青瓜（一条）、萝卜（两条）、火腿（适量）、番茄酱（适量）
1/2. 将火腿，青瓜，萝卜切成条。炒熟萝卜。
2/2. 要等饭凉了再包哦！
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、除燥生津、防癌等功效；可与火腿、五花肉、羊排搭配；与阿胶、枣、首乌相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与白菜、山楂、萝卜搭配；与菱角、香菜、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 寿司卷热量181 千卡
- 脂肪5.04 克
- 蛋白质14.5 克
- 碳水化合物13.1 克
- 钠964 毫克
- 钙47 毫克
- 铁13.8 毫克
- 钾588 毫克