| 一点红热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 523克 | 一点红热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡，相当于听音乐184分钟消耗的热量...60 | |||||
一点红的做法共1个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（一根）、山药（一根）、糖水或者其他按口味（适量）
1/1. 先将苦瓜切圈状不要太薄也不能太厚再把里面的籽挖了。在将山药切片蒸成泥。苦瓜放水里煮放一勺盐去去苦味煮熟苦瓜。然后将山药泥放入苦瓜圈里。再再上面放上枸几
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护机体、降血糖、润脾补肾等功效；可与辣椒、茄子、玉米面搭配；与虾、豆腐、猪大排相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助五脏、强筋骨、痈肿等功效；可与猪骨、乌鸡、杜仲搭配；与猪肝、甘遂、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 一点红热量184 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物13.4 克
- 钠21.1 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1 毫克
- 钾403 毫克