| 蝴蝶馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 蝴蝶馒头热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于拉伸运动397分钟消耗的热量...150 | |||||
蝴蝶馒头的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、牛奶（适量）、白砂糖（适量）、干酵母（适量）
1/8. 将酵母用少许温水化开，加入面粉，牛奶，白砂糖和成面团，盖好发酵。
2/8. 将发至两倍大的面团多揉几遍，然后切成剂子。
3/8. 把剂子搓成长条，一头稍微尖一点。
4/8. 取一根从粗的一头向左侧卷起，另一根向右卷起。
5/8. 将卷好的两部分放在一起，光顾拍照了，面有些干了。
6/8. 用筷子这样夹一下形就有了。
7/8. 将蒸布打湿放入笼屉，将蝴蝶摆好，大约蒸二十分钟就可以了
8/8. 蒸好的成品。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、止渴、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蝴蝶馒头热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克