| 东北烤冷面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 163克 | 东北烤冷面热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于玩游戏35分钟消耗的热量...340 | |||||
东北烤冷面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
烤冷面面板(市场上就有卖的)（两张）、火腿（一根200克）、鸡蛋（一个(可以根据自己喜好)）、番茄酱（半袋）、陈醋（少量）
1/3. 将煎锅上倒少些油，放上两张面皮，30秒后，翻个。
2/3. 将火腿用油煎至焦黄，将蛋液淋在面皮上。
3/3. 将番茄酱加少些水倒进碗里微波30秒(可以加糖)。陈醋也适当兑少些水，浓度低点。将陈醋和番茄酱抹在皮上面。放上煎好的香肠。切块
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与大蒜、萝卜、茄子搭配；与菊花、杏仁、甘草相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与圆生菜、荠菜、丝瓜搭配；与糖精、甲鱼 、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 东北烤冷面热量197 千卡
- 脂肪14.31 克
- 蛋白质25.56 克
- 碳水化合物9.22 克
- 钠1082 毫克
- 钙66 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾406 毫克