| 暴浆芝士土豆球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 268克 | 暴浆芝士土豆球热量/卡路里742千卡 | |||
 热量742千卡，相当于儿童足球106分钟消耗的热量...420 | |||||
暴浆芝士土豆球的做法共12个步骤
食材主料/辅料
大土豆（1个）、芝士（两支）、鸡蛋（1个）、面包糠（适量）
1/12. 切土豆成块 容易煮熟的大小
2/12. 入锅煮1015分钟 至土豆熟透 （用筷子可穿透程度）
3/12. 这里是萌萌嗒的芝士
4/12. 捞出土豆 趁热加入半支芝士 搅拌
5/12. 变成这样就OK了
6/12. 芝士切小块 作为陷
7/12. 土豆搓成适当大小
8/12. 放入萌萌嗒的芝士 我放了两块
9/12. 滚入鸡蛋里
10/12. 滚入面包糠里 记得要均匀
11/12. 入锅炸至金黄色就行了
12/12. 完成 小孩子们都超喜欢吃
食材功效信息
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、预防心血管疾病、保护眼睛等功效；与莴笋、羊肉、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、防细菌感染等功效；可与基围虾、牡蛎 、海虾搭配；与桔子、消炎片、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进排便、止咳平喘、治便秘等功效；
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营养信息
- 暴浆芝士土豆球热量742 千卡
- 脂肪38.01 克
- 蛋白质46.26 克
- 碳水化合物64.22 克
- 钠726.6 毫克
- 钙855 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾213 毫克