| 韭菜炒豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 总量 | 425克 | 韭菜炒豆芽热量/卡路里247千卡 | |||
 热量247千卡，相当于踩水62分钟消耗的热量...240 | |||||
韭菜炒豆芽的做法共4个步骤
食材主料/辅料
韭菜（一小把）、豆芽（半斤）、葱（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/4. 把韭菜洗净切段
2/4. 豆芽也要多洗几遍
3/4. 油稍热点，放入葱花，豆芽，快速翻炒
4/4. 豆芽有点塌秧，放入韭菜，加盐，鸡精，翻炒出锅
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、解毒、益肝健胃等功效；可与基围虾、北极虾、猪肉搭配；与虾皮、蜂蜜、牛肉相克，同食可能会引起不适；
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养气补血、降血压、促进骨骼发育等功效；可与韭菜、牛肉、榨菜搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜炒豆芽热量247 千卡
- 脂肪1.26 克
- 蛋白质10.889999 克
- 碳水化合物24.8 克
- 钠570 毫克
- 钙116 毫克
- 铁6.74 毫克
- 钾775 毫克