| 超简单的–剁椒炒包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 258克 | 超简单的–剁椒炒包菜热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于漂流11分钟消耗的热量...300 | |||||
超简单的–剁椒炒包菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
包菜（半边）、盐（适量）、植物油（适量）、生抽（适量）、剁椒（适量）、葱（适量）
1/4. 步骤忘记拍照了 - - 先把包菜切丝 越细越好 洗净..
2/4. 锅烧热 放油热了 后放包菜丝中火翻炒至变色 （不能炒的太久 不然味道就不好吃了 ）
3/4. 再放盐 翻炒 再放剁椒 酱油 炒两分钟
4/4. 最后放葱 炒几下 装盘 ~\(≧▽≦)/~ 开饭！！
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀虫止痒、抗衰老、预防感冒等功效；可与猪肉、樱桃番茄、胡萝卜搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单的–剁椒炒包菜热量57 千卡
- 脂肪2.61 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物12.41 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克