| 红糖桂圆枸杞水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂圆干 | 克 | 178千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 176克 | 红糖桂圆枸杞水热量/卡路里585千卡 | |||
 热量585千卡，相当于广场舞195分钟消耗的热量...180 | |||||
红糖桂圆枸杞水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
桂圆干（三个）、枸杞（六颗）、红糖（适量）、沸水（适量）
1/3. 准备好材料，枸杞和桂圆干冲洗一下。
2/3. 将材料都放到杯子里，倒入红糖，将烧开的水倒入杯子。
3/3. 静置，等水至适温就可以饮用了。
食材功效信息
桂圆干的热量313千卡（每100克）；具有温补、养血安神、滋补等功效；可与鸡蛋、小米面、小米搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、润肺、滋肾等功效；可与青蟹、羊排、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、活血化淤、活血等功效；可与姜、黑豆、小米搭配；与松花蛋、文蛤、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖桂圆枸杞水热量585 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质18.7 克
- 碳水化合物234.4 克
- 钠280.4 毫克
- 钙249 毫克
- 铁10.5 毫克
- 钾863 毫克