| 番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 番茄炒蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于安装风雪护窗31分钟消耗的热量...300 | |||||
番茄炒蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、鸡蛋（3个）、盐（1勺）、食用油（50毫升）、味精（0.5勺）、酱油（2勺）、葱（2根）
1/5. 将油放在中热至起泡。
2/5. 打蛋均匀并放入适量盐与味精。
3/5. 把蛋翻炒，好后装盘，放置一边。
4/5. 再放番茄，后放水，煮至熟透。
5/5. 放蛋和番茄一起翻炒1分后装盘(～o～)
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、降血脂、清热解毒等功效；可与芹菜、菜花、蜂蜜搭配；与石榴、红薯、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与茼蒿、香椿、紫菜搭配；与田鸡、桔子、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒蛋热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克