| 土豆浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 742克 | 土豆浓汤热量/卡路里690千卡 | |||
 热量690千卡，相当于体能训练138分钟消耗的热量...300 | |||||
土豆浓汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（三个）、胡萝卜（一段）、牛肉（一小块）、盐（适量）
1/3. 将胡萝卜，土豆，肉，切粒备用
2/3. 为了口感更细腻，可以先将食物用水煮沸
3/3. 用豆浆机或者料理机将煮好的汤磨细，放适量盐，若用豆浆机可直接用蔬菜汤的功能，美味完成
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、宽肠通便、益气等功效；可与牛肉、醋、牛腩搭配；与圣女果、螃蟹、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、帮助消化、润肺祛痰等功效；可与大米、菠菜、狗肉搭配；与苹果、冬虫夏草、西红柿相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚养血、消水肿、滋养脾胃等功效；可与鸡蛋、香菇、水芹菜搭配；与红糖、海螺、鲶鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆浓汤热量690 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质30.47 克
- 碳水化合物26.2 克
- 钠51.3 毫克
- 钙14 毫克
- 铁3 毫克
- 钾664 毫克