| 处女作-炒花蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 310千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 500克 | 处女作-炒花蛤热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡，相当于拳击52分钟消耗的热量...360 | |||||
处女作-炒花蛤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花蛤（500克）、姜（三片切丝）、葱（两根切断）、蒜头（三瓣）、香菜（1～2颗）、花椒（适量）、盐（适量）、生鲜酱油（1勺）、红辣椒（3只）、鸡精（适量）、芝麻香油（1勺）、醋（少许）
1/3. 锅刷干净，热锅倒入适量的油（我用的是菜籽油）
2/3. 待油热冒烟倒入洗净备用的花蛤不停地均匀翻炒直至花蛤全部开口（大概3～5分钟），走不开口的选出来丢掉（坏的）。——跟大家分享这张图是第二次花蛤第一次做蟹（爸说比饭店做的还合他胃口），大家说容若有木有点厨艺天赋
3/3. 加入姜、蒜、辣椒、葱白中火翻炒待八分熟加入酱油轻翻炒，再大火加少许醋，最后加葱、香菜、鸡精、香油轻轻地翻炒出锅
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有滋阴生津、利小便、滋阴明目等功效；可与绿豆芽、豆腐、槐花搭配；与扁豆、橙、橙子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 处女作-炒花蛤热量310 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克