| 蜜豆豆渣饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 77千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 白糖 | 克 | 31千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 108克 | 蜜豆豆渣饼热量/卡路里108千卡 | |||
 热量108千卡，相当于瑜珈31分钟消耗的热量...210 | |||||
蜜豆豆渣饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆渣（100克）、面粉约（120克）、白糖（8克）、蜜豆（适量）
1/5. 将豆渣滤出放入碗中。
2/5. 加入面粉和成团。
3/5. 加入蜜豆和匀。
4/5. 大约20g一个面团,搓圆拍扁。
5/5. 锅中放入油烧热,逐个排入豆渣饼,煎至两面金黄出锅即可。
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、益中气、和脾胃等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、调味、疗疮去酒毒等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
蜜豆具有治疗高血压、润肠通便、健胃等功效；
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营养信息
- 蜜豆豆渣饼热量108 千卡
- 脂肪1.73 克
- 蛋白质3.32 克
- 碳水化合物112.44 克
- 钠10.4 毫克
- 钙86 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾344 毫克